Tegoroczna jesień zjawiła się niespodziewanie i zaskoczyła nas swoją obecnością. Okres chłodu i pluchy to czas przeziębień, dlatego szczególną troską powinniśmy objąć nasz organizm i jego odporność.
Z wiekiem, walka z przeziębieniami i wirusami wiąże się z ryzykiem i może być dla nas sporym obciążeniem, dlatego warto jej unikać. Dbanie o siebie, aktywność i zdrowe odżywianie to podstawy.
Jednak, co jeszcze możemy dla siebie zrobić? Odpowiedzią na to pytanie są witaminy i minerały. Dzisiejsza żywność nie zawiera tylu składników odżywczych, by pokryć nasze zapotrzebowania. Dlatego z pomocą przychodzą nam suplementy.
Zatem jakie składniki uzupełniać?
Witamina C
Najbardziej znany pogromca przeziębień. Wzmacnia układ odpornościowy, dodaje energii, ułatwia przyswajanie żelaza, zwiększa produkcję kolagenu.
Witamina D i K
Są one najbardziej efektywne zażywane razem. Poza ochroną odporności, wpływają na utrzymanie zdrowych kości, dzięki zapewnieniu prawidłowego wchłaniania się wapnia i fosforu. Wspomagają również pracę naszych mięśni oraz właściwe krzepnięcie krwi.
Wapń
Dba o naszą odporność poprzez utrzymanie w zdrowiu naszych kości oraz wspomaganiu naszego metabolizmu.
Selen
Odpornościowy Złoty Graal. Dodatkowo chroni naszą tarczycę, włosy oraz paznokcie. Suplementacja selenu jest niezwykle ważna, ponieważ zabezpiecza nasze komórki przed stresem oksydacyjnym, który często prowadzi do rozwoju wielu poważnych chorób.
Witaminy z grupy B
Lubimy zapominać, że dobre zdrowie i witalność w dużej mierze zależą od naszej kondycji psychicznej. Nic tak dobrze nie wspomaga naszej głowy, jak witaminy z grupy B. Kontrolują stres, dbają o nasz układ nerwowy i zapewniają nam energię i witalność każdego dnia.
Probiotyki
„Dobre bakterie” chroniące nasz żołądek i jelita przed drobnoustrojami i bakteriami. Zdrowe jelita pełnią kluczową rolę w ochronie naszej odporności.
Uzupełnianie każdego składnika pojedynczo równałoby się z zażywaniem kilogramów środków. Dzięki suplement.co możesz znaleźć wszystkie te składniki w praktycznych zestawach, stworzonych z naturalnych składników i już dziś zadbać o swoją odporność.
